Вы слушаете близкого, помогаете с делами и стараетесь подобрать нужные слова. Иногда забота становится постоянной готовностью спасать, а собственная жизнь отодвигается. Я предлагаю исследовать, как это устроено именно у вас.
Выбираем один эпизод: о чём вас попросили, что вы почувствовали и на что согласились. Иногда за ответом стоят любовь и свободное желание помочь, иногда страх вины или чужого недовольства. Различие важно, потому что внешне действия могут быть одинаковыми.
Помогаю найти конкретные договорённости: чем вы можете поддержать, в какое время и где нужна помощь других людей. Граница может звучать спокойно: «Сейчас могу выслушать полчаса, а завтра вернусь к разговору». Формулировку подбираем под ваши отношения, а не заучиваем универсальный ответ.
По ходу работы обсуждаем, как вам удаётся оставаться в контакте с близким и с собой. Цель в том, чтобы помощь была посильным выбором, а не единственным способом сохранить отношения.
